Gesunder Schlaf als Superpower – Episode #37 mit Melanie Pesendorfer, Schlafcoachin
- Wednesday, 29.4.2026
In der neuen Episode unseres Podcasts begrüßt Gastgeberin Daniela Lucia Bichl die Gesundheitsexpertin und zertifizierte Schlafcoachin Melanie Pesendorfer sowie ÖJAB-Geschäftsführerin Monika Schüssler. Gemeinsam widmen sie sich dem Thema Schlaf, Erholung und Regeneration als Fundament für eine starke und zukunftsfähige Gesellschaft.
Im Gespräch erklärt Melanie Pesendorfer eindrucksvoll, warum Schlaf die wichtigste Ressource für unsere körperliche und mentale Gesundheit ist und wie wir in einer Welt der ständigen Erreichbarkeit und Beschleunigung wieder zu einer echten Regeneration finden können. Dabei macht sie deutlich, dass Schlaf kein Luxus ist, sondern die essenzielle Basis für Empathie, Innovation und Resilienz, jene Kompetenzen die es braucht, um die Zukunft aktiv gestalten zu können.
Daran knüpft Monika Schüssler an und beleuchtet das Thema aus der Perspektive einer wertebasierten Unternehmensführung. Im Kontext des 80-jährigen Jubiläums der ÖJAB diskutiert sie, warum die Sorge um die eigene Gesundheit und die Achtsamkeit innerhalb der Gemeinschaft untrennbar mit einer nachhaltigen Unternehmenskultur verbunden sind. Besonders im Fokus steht dabei die Frage, wie Regeneration als professionelle Notwendigkeit verankert werden kann, um langfristig kraftvoll für und mit Menschen wirken zu können.
Ein weiterer Schwerpunkt der Episode liegt auf der gesellschaftlichen und wirtschaftlichen Relevanz von (fehlender) Erholung. Melanie Pesendorfer spricht darüber, warum ausreichende Ruhe auch eine Form von notwendiger Selbstfürsorge ist, um nachhaltig für andere da sein zu können. Zudem beleuchtet sie die Fakten: Welche negativen Auswirkungen hat zu wenig Schlaf auf das Berufsleben und welche enormen Kosten verursacht schlechter Schlaf den österreichischen Unternehmen jährlich?
Als besonderes Highlight werfen wir einen Blick in die Praxis: Im Rahmen des diesjährigen ÖJAB Leadership Summits hat Daniela Lucia Bichl bei den ÖJAB-Führungskräften nachgefragt, welche Auswirkungen es auf ihren Arbeitsalltag, ihre Führungsqualität und ihre Teams hat, wenn sie bewusst den Fokus auf ihre persönliche Regeneration setzen. Die Führungskräfte teilen zudem ihre ganz persönlichen Erfolgsrezepte, um nach einem fordernden Tag den Kopf wieder frei zu bekommen.
Abschließend richtet Melanie Pesendorfer den Blick nach vorne: Erfolgreiche Zusammenarbeit und das Meistern künftiger Herausforderungen gelingen nur dann, wenn wir achtsam mit unseren eigenen Ressourcen umgehen. Gemeinsam die Zukunft zu gestalten bedeutet auch, die Eigenverantwortung für das persönliche Wohlbefinden ernst zu nehmen, und dazu gehört ganz essenziell, wieder mehr Zeit für besseren Schlaf einzuplanen.
Wir wünschen viel Freude beim Hören!
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